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体が重い…

去年豆乳ダイエットで4kgぐらい落ちていた体重が、今年に入ってまたまたぐんぐん増え始めております。
今朝量ったら、あと1kgで去年のピーク時の体重に届いちゃうぐらいになってました。
最近またむくみがひどいなあと思っていたのですが、むくみではなく単なるデブだったようです…。
豆乳はせっかく飲めるようになったのだからと毎日飲むようにしていますが、その分食事を減らさなければいけないのに食事は気にせずバクバク食べちゃってます。

去年は夕飯に炭水化物を食べない炭水化物ダイエットも同時にやっていたのですが、今の職場環境で炭水化物を減らすと頭がボーっとしてきそうなので、これはやめておきます。
朝3分間で2種類のエクササイズを繰り返してやる3分間ダイエットも、3分間とはいえ非常にハードな動きで結局三日坊主に終わっておりました…。

今回はこの3分間ダイエットを復活させようと思っています。
とりあえず2日は続きました。
これは続いたというのかどうかわかりませんが…。(^^;)
これは朝の仕事前にやると効果的なんだそうですが、今の体の重さではあまりにハードで終わった後ぜーぜーしてしばらく動けません。
呼吸を整えるために今日は逆立ちなんかもしてみました。
短時間を3セットだけなので運動にはなりませんが、なかなか気分がスッキリしていいかも。

太るのはあっという間なのに痩せるのはなかなかなんですよねえ…。
また7月の後半に主婦健診があるので、それまでに4kg減を目指して頑張りま~す!(^_^)v



テーマ : ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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